แนวคิดง่ายๆ ที่จะช่วยบรรเทาภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของกล่องอาหารกลางวันการบรรจุอาหารกลางวันของโรงเรียนวันแล้ววันเล่าอาจทำให้คุณแม่หมดแรงได้ บ่อยครั้งดูเหมือนว่ามีความคิดไม่เพียงพอที่จะทำได้ตลอดทั้งสัปดาห์ข้าวกล่อง ไม่ต้องสนใจทั้งภาคการศึกษาอาหารกลางวันโรงเรียนหายนะไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณแม่จำนวนมากยอมให้ร้านขายของกระจุกกระจิกหรือโรงอาหารดูแลความต้องการทางโภชนาการของลูกๆข้าวกล่อง อย่างไรก็ตาม

นี่ถือเป็นหายนะระดับชาติ เนื่องจากจำนวนเด็กที่มีน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นทุกปีนอกจากนี้ ข้าวกล่องเนื่องจากความเชื่อมโยงระหว่างอาหารที่ไม่ดีกับโรคในอนาคตเพิ่มขึ้นข้าวกล่อง คุณควรนำกล่องอาหารกลางวันกลับเข้าไปในครัวและตัดสินใจเลือกให้ดียิ่งขึ้นอาหารกลางวันโรงเรียน 120 มื้อข้าวกล่องในแต่ละปีเมื่อคุณพิจารณาว่าลูกของคุณกินอาหารกลางวันโดยเฉลี่ย 120 มื้อในปีการศึกษาหนึ่งๆ นั่นเป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณที่จะให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการแก่พวกเขา

จากนั้นเพิ่มเต้าหู้ลงในผัดและสับเป็นแท่งก็ควรประสบความสำเร็จ

ใช้ภาชนะใส่อาหารกลางวันที่แข็งแรงและมีฝาปิดแบบสุญญากาศ สีสันสดใสข้าวกล่อง เช่น ตัวเลือกทัปเปอร์แวร์เป็นแนวคิดที่ดีแนวคิดบางอย่างเพื่อบรรเทาภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของกล่องอาหารกลางวันค้นพบว่าอาหารที่ลูกของคุณไม่อยากกินที่โรงเรียนจริงๆ ตัวอย่างเช่น เด็กบางคนจะกินส้มแมนดารินที่บ้านอย่างมีความสุข ข้าวกล่องแต่ที่โรงเรียนไม่ชอบความเหนียวที่มาพร้อมกับผลไม้นี้ค้นหาว่าอาหารประเภทใดที่พวกเขาชอบกินที่โรงเรียน ข้าวกล่องเพราะโดยทั่วไปแล้ว ความหลากหลายของอาหารเหล่านี้จะได้รับการยอมรับและรับประทาน ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณชอบแซนวิชเต้าหู้

ข้าวกล่องจากนั้นเพิ่มเต้าหู้ลงในผัดและสับเป็นแท่งก็ควรประสบความสำเร็จเช่นกันทำรายการผักและผลไม้ที่พวกเขาชื่นชอบ การเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในกล่องอาหารกลางวันจะพบกับความสุขมากกว่าการพยายามให้พวกเขาเพลิดเพลินกับสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบจริงๆอย่าใช้อาหารใหม่ที่ไม่รู้จักซึ่งอาจไม่แน่ใจในกล่องอาหารกลางวันข้าวกล่อง แน่นอนว่า เด็กบางคนอาจชอบความแปลกใหม่นี้ แต่โดยทั่วไปแล้ว เด็กค่อนข้างจะสงสัยเกี่ยวกับอาหารใหม่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด

แม่แบบสำหรับแนวคิดอื่นๆ จำไว้ว่าคุณมีกล่องอาหารกลางวันมากมาย

หากคุณจำได้ว่ากล่องอาหารกลางวันแต่ละกล่องควรมีสี่กลุ่มหลักอยู่ในนั้น จะทำให้การบรรจุอาหารกลางวันง่ายขึ้นเล็กน้อย พวกเขาควรมีอาหารจานหลักที่มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดี ด้านผัก ผลไม้ และขนมขบเคี้ยว ซึ่งอาจถือได้ว่าเป็นของหวานชิ้นเล็กๆ ตัวอย่างของทั้งสี่กลุ่มนี้อาจเป็นแซนวิชกับฮัมมัสและสลัด รับทำข้าวกล่องแครอทแท่ง แอปเปิ้ลและผลไม้เพื่อสุขภาพและถั่วแท่ง หากอนุญาตให้ใช้ถั่วที่โรงเรียนของบุตรหลานหากคุณเคย

เตรียมกล่องอาหารกลางวันที่พวกเขาชอบมากๆ ให้จดสิ่งที่อยู่ในนั้น และใช้เป็นแม่แบบสำหรับแนวคิดอื่นๆ จำไว้ว่าคุณมีกล่องอาหารกลางวันมากมายที่ต้องทำในชีวิต ข้าวกล่องและทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อทำให้ง่ายขึ้นเป็นความคิดที่ฉลาดหากคุณกำลังวางแผนที่จะทำผัดง่ายๆ สำหรับมื้อเย็น ให้ทำมากเกินความจำเป็นข้าวกล่อง และใช้ของเหลือสำหรับกล่องอาหารกลางวันของลูกคุณ โรยด้วยซีอิ๊วขาว มันจะถึงอุณหภูมิห้องเมื่อถึงเวลาที่ลูกของคุณกิน และมันจะอร่อย